Бегательное опять.
В общем, выяснил я таки причину своих болей в ноге.
Порванные связки отпали довольно быстро, когда к вечеру первого дня все болевые ощущения исчезли как по волшебству.
Однако, на следующий день боли возобновились. Из состояния покоя можно было сделать пять шагов абсолютно нормально, а потом резкая, острая боль в ступне В тот день я не отправился бегать. Решил дать ногам выходной на восстановление.
В итоге второй день тоже, то болело, то вообще не ощущалось.
Локализовать источник боли никак не удавалось. То в подъеме дискомфорт, то на внешней центральной части ступни.
Тщательное обследование не показало ничего. Ни припухлостей, ни синяков или кровоподтеков. Ни даже болезненных ощущений при ощупывании.
В общем нога здорового некурильщика и все тут.
Отправился в клинику. Ибо уже начал подозревать варикоз или что-то в этом роде.
Не подтвердилось.
Как итог, вердикт таков.
Подвели меня кроссовки. Кроссы достаточно новые. Не беговые. Кожаные. А в таких вообще-то не бегают по 10 км.
От длительного бега эти изделия недостаточно хорошо гасят ударную нагрузку и сустав и сухожилия подверглись экстремальной нагрузке. Неприятно, неожиданно, но не смертельно.
Просто придется дать небольшой отпуск беговой дорожке.
Соответственно пришлось неожиданно изучить вопрос глубже и стал микро-экспертом по беговой обуви.
А ещё пришлось потратить полдня на поиск нужной модели чтобы заказать.
Остановился на UnderArmour Sonic 6
Рассматривал ещё модель UnderArmour Phantom 3, но пришлось от них отказаться из-за гомосячей расцветки подошвы (чето-там Pride), из других цветов в наличии только красные, как мокасины на осетинах. Но это тоже не мой вариант.
В общем, заказал. Жду. Скоро прилетят мои кроссы. Нога как раз очухается и продолжу наматывать километры.
П.С. говоря откровенно, так привык бегать по утрам, что эти дни просто ломка без пробежек.
Во второй день после травмы вообще энергия плескалась через край весь день.
П.П.С. У меня возник закономерный вопрос. А как же так получилось, что полтора месяца я в этих кроссовках бегал и вообще никаких проблем. А тут вдруг вон оно чё.
А ответ вполне очевидный. Те полтора месяца я бегал где? Правильно, по лесу. По грунтовкам. А не по беговой дорожке. Жесткость покрытия разная. Ударная сила разная. Вот и результат. Но кто же знал. Зато теперь опыт.
Не только это. Просто еще накапливалось. Мне кажется, быстрая ходьба полезнее бега. Но я не спец.
Быстрая ходьба не сжигает живот. Ну и ходить не интересно
Мне интересно ходить по лесу с собакой)
Ну, это не одно и то же, что ходить вместо спорта
Спортивная ходьба — это ведь вид спорта.
Спортивная да. А ходьба по лесу с собакой нет )))
Не спорт, но калории сжигает)
Сжигает разумеется даже просто нахождение на свежем воздухе. Но, для меня с моим метаболизмом такая нагрузка недостаточна. Поэтому приходится ебошить до седьмого пота. По другому не получается
А что с твоим метаболизмом не так?
Он быстро копит запасы. Мой метаболизм — хомяк )))
Твой дедушка был сухонький. Ты не в него?
Дедушка всю жизнь пахал и ему некогда было отжираться. А я последние 10 лет в директорских креслах сидел. Питался неправильно, физически тяжелее ручки для подписи бумаг мало что поднимал и бухал как не в себя.
Так что, думаю в таких условиях дедушка тоже не особо отличился бы.
Но есть и расположенность. Которая передается по наследству.)
Вне всяких сомнений.
От вас ничего не утаишь ))
Ты и не пытался))
Ну, я ж говорю. И это не упустила )))
Сжигает, сжигает! )) Силовые никто не отменял, а вот кардио вполне можно набрать быстрой ходьбой. Спейынгоаопчт, что два шага в секунду уже норм и достаточно быстро. Если таким темпом проходить положенные 10 тыс шагов, то это очень хорошо ускорит метаболизм и поавсит выносливость. Причем без ущерба для суставов).
А вообще 90% успеха в борьбе с животм — это еда. Без нее успеха не будет. И вот это для меня самая большая проблема))
Это для всех проблема, я так думаю. В смысле — еда.
Ну, в любом случае полагаю и с бегом разберусь в конце концов. К какому-то положительному результату приду.
Ты упорный, ты разберёшься!))
Ага. Вижу цель, не вижу препятствий
Поверхность дорожки, сносились кроссы за это время, не так начал наступать на ногу. Накопилось проблемное и организм выдал сигнал.
Ну вот как-то так и вышло.
Кроссы не сносились. Просто они не предназначены для твердых покрытий.
Ну. В любом случае новые кроссы себе уже заказал. Эти под любое покрытие подходят
Ноги сносились) ты там аккуратнее)
Да я уже же не дождусь когда снова смогу побегать )))
Ну, я это сразу подозревала. А не сразу у тебя заболело, потому что накопительным эффектом, так сказать. Это ты ещё не крупный, в смысле лишнего ввнма нет. А так могли и колени сразу «отвалиться» да и другие суставы, включая позвоночник, сильно страдают.
Хочу сказать, что кроссы беговые обязательно, но имей ввиду, что все равно бег весьма травматичен((
Я осторожно теперь буду.
Прям очень осторожно.
Прям очень, ага. )))