Тот о том и говорит

У меня, на всякий случай, ничего не болит.

Очень даже наоборот. Прекрасно себя чувствуют Роман Николаевич.

Просто поделиться решил своими ощущениями. Потому, что раньше-то никогда такими практиками как диета (если это не больничная диета) не занимался. А тут вот взялся просто для себя, для здоровья, для конкретной цели.

Вот сегодня 11-й день моего режима 8х16 и хочу подвести небольшие итоги промежуточные. Если кому не интересно, не осуждаю. Это в принципе мало кому интересно кроме меня самого. Для себя считайте и пишу.

Итак. На рубеже 10 дней могу смело сказать, что затея себя оправдала.

Это правда работает.

Я сильно похудел в объёмах. Можно сказать всё лишнее ушло почти полностью. Вместе с объёмами потерял примерно 2,5 — 3 кг. Точнее не скажу, потому что, всё таки, жидкость тоже туда-сюда.

Живот ушёл. Остался последний рубеж, убрать последки.

Но, торчащего пуза уже нет совсем. Дня 4 уже как нет.

Выяснил свой текущий процент подкожного жира.

Позавчера было 22%.

Это очень неплохо для обычной жизни, но недостатоно хорошо для моей текущей цели.

Теперь буду сушиться чтобы скинуть хотя бы ещё процентов 5. Для начала. В идеале бы все 8 скинуть. Но всему своё время. Тут спешить некуда и незачем особо. Иначе можно себе больше навредить, чем получить пользы.

При моих текущих нагрузках организм потребляет примерно 2500 калорий в сутки. Пару дней уже как я пришёл к выводу, что могу безболезненно обходиться гораздо меньшим количеством энергии, сохраняя те же нагрузки и образ жизни.

В итоге сократил потребление до 1900 пока полет нормальный.

Чувство голода уже давно пропало. Совсем пропало.

Помнится раньше меня когда-то (когда я был нищ как церковная мышь) многие убеждали, что питаться правильной и здоровой пищей и при этом тренироваться и не дохнуть с голоду, это нереально дорого.

Ребята, если б я тогда знал то, что знаю сейчас, смело бы плюнул в ухо таким советчикам.

Питаться правильно, вкусно и эффективно даже дешевле, чем как обычно.

Да, возможно вы лишаете себя каких-то любимых вещей. Шоколада, конфет, выпечки, газировки, чипсов, пива и прочих вкусных вредностей, но это несравнимо низкая цена за тот уровень здоровья и самочувствия, которое вы получаете.

Однако, сократив свой рацион согласно норме энергетической ценности, вы не отказываете себе в качественных, вкусных и разнообразных продуктах. Даже наоборот, вы вероятно сможете себе позволить то, мимо чего раньше проходили из-за цены.

Всё потому, что переставая потреблять лишние продукты, (читай лишнюю энергию) вы высвобождаете столько средств, что удивитесь.

Я в последние годы (как деньги появились0 не особенно себе в чем-то отказывал. Даже наоборот. Продуктовая корзина всегда изобиловала излишествами. Эти вот излишества организму моему нафиг не нужны были. Я его пичкал всяким вкусным (объективно вкусным) и не контролировал сей процесс. Идешь мимо колбаски — кусь. Мимо стейка — кусь. Мимо булки — кусь. Сырок? Тоже кусь. Кусочек пожирнее — дайте два.

А организму куда это всё девать? Он бедный не ууспевал это по полкам распихивать. Бережливый же. Авось пригодится. К счастью не пригодилось. Но кладовые нужно опустошить. Пусть там все проветрится. Натаскать нового я всегда успею.

Самочуствие при таком раскладе исключительно хорошее. Бодрости намного больше. И мимо зеркала ходить приятнее.

И вообще мне наконец-то стало просто в кайф жить каждый день нон-стоп.

Если что, я никому ничего не рекомендую и никого ни на что не агитирую. Как уже сказал выше, пишу это для себя.

Ну и на этом пока всё. А у меня впереди еще много вех до конечной цели.

П.С.

А, ещё тут допишу, чтоб отдельным постом не выносить.

Не знаю, пользуетесь ли вы такими практиками как визуализация при движении к како-либо цели, а я пользуюсь. 

Так вот, у меня сейчас на заставке телефона стоит картинка с чуваком в хорошей физической форме, к которой я стремлюсь.

Как это часто бывает, сижу как-то в машине. Дверь открыта, ковыряюсь в документах. Телефон лежит рядом.

Проходит мимо како-то мужик (и всё же надо знать) и везде свой глаз суёт.

Увидел телефон и с такой ебанутой ухмылкой мне, — Ты че гомосек? На голых мужиков пялишься!

Хотел сказать, что я гомосек гораздо менше чем ты долбоёб, но не в настроении был. Послал на хуй и дверь закрыл. Уёбище побрело дальше.