Рома, не выйогивайся!
Сказал я себе вчера утром. Вернее даже не так. Рома довыйогивался.
В общем, на 11-й день челленджа с отжиманиями я таки решил внедрить в программу упражнения по улучшению растяжки. Послушал советы людей. Остановил свой выбор на йоге.
Нашел значца программу упражннений.
Занял стартовую позу… занял стартовую позу… а ну быстро занял эту добаную позу...
Короче, при попытке сесть правильно в стартовую позу лотоса, я начал испытывать трудности.
Спина моя никак не хотела становиться прямой, а ноги повиноваться и заворачиваться в бублик.
В общем я еще покабенился минут 10-15, потом психанул и плевался йадом.
А часа через 2 после сих занятий, почувствовал давящую боль в груди в области солнышка, хруст в правом плече с острой болью и напряжение в пояснице.
А вчера с утра и вовсе заклинило в пояснице. ни сесть ни встать.
С трудом в общем передвигаюсь.
Так что, вчера был 12-й день тренировки. И он благополучно проебан.
И сегодняшний тоже.
Лечусь. С небольшим успехом ибо по опыту знаю, что спина быстро не отпускает.
Минимум 3-4 дня отдай.
НУ сам дурак. А как говорится, дай дураку стеклянный хуй, он дурак его и разобьет. Да еще и руки порежет.
Растяжка нужна определенно, но если конкретно про йогу, то без изначальных навыков трудно входить.
Я иногда хожу на пилатес, но для меня недостаточно активно это всё, поэтому у меня комплекс собственной растяжки после разминки и заминки.
Работает однако)
Ну теперь пока спина не восстановится, ни о какой растяжке речи не может быть.
Такой вот я «усердный» )))
Надо массаж теперь, только профессиональный сеансов 5 хотя бы.
Да я уже получаю.
Хоть ночь спал нормально после массажа. А то ни сесть ни встать.
Надо мягко входить в любой процесс.
А то у нас в менталитете в прорубь с головой, ага)
Ну да. Именно так у меня это и работает в голове.
Ты про какие такие сравнения? )))
со стеклянными хрупкими)
Аааа, ну эт правда жизни. )))
ни разу не видела)
Встретишь дурака с порезанными руками, считай видела )))
Блин, тебе стеклянный показать чтоль?
Я свой разбил, если чо. ))) пишу забинтованными руками )))
Прекратити смеяться. ))) А то тоже чего со смеху разобьешь )))
я-то?!
я ж не дилетант)
мне можно доверить самое хрупкое и оно останется в целости и сохранности
Ну вот, а говоришь не видела. )))
Или тебе все мало? еще хотишь посмотреть?
поглядеть всякоразное мне нравится)
Так тебя кривая дорожка заведет куда-нибудь ))) Как увидишь однажды что-нибудь такое, что развидеть захочешь, да поздно уже. )))
В смысле дошутилась? Кто-то почитал нашу переписку и скинул тебе в личку? ))))
Эт не я, если что )))
спасибо, уберегли высшие силы
Ну ты там все равно осторожней ))) сходу письма от незнакомых людей не открывай )))
Или сначала зажмурься. )))
Я ж про другое… Выставки там. Новые художники, постановки… Русские сериалы. Вот Монастырь хочу посмотреть.
А стеклянный, кхм-кхм, детородный орган, чем не экспонат на тематической выставке)
Я уверен, где-нибудь существует такая выставка и такие экспонаты.
В Питере есть))
Блядь, я даже не сомневался )))
Ты это… аккуратнее, будь.
Делал бы как получится сначала, перфекционист, блин.
Уже поздно. Я посчитал, что если делать как получится, то и результат будет как получится.
А оказалось, что йогу только по телеку смотреть легко. А на деле можно поломаться в самом начале.
Что ж ты так сразу, надо начинать с малого) и аккуратно
Это и было — аккуратно )))
Вот сомневаюсь)) и спину прямую ему подавай и ноги бубликом))) с простой растяжки может начать, без йожных закорючек
чтобы какой-то багаж был уже, у спины)
Ну а как же ж иначе. Там же инструктор говорит как надо, значит так и надо.
Он же не сказал, если не получается, не парься, сделай как можешь. Потом получится.
Хреновый инструктор значит, надо такое проговаривать (
А вот не проговорил.
А у меня был трехдневный марафон тренировок с вс по вт, теперь тоже два дня отдыхаю. 4 дня без сладкого (почти). Кубики пресса вернитесь. Аминь.
Среди монахов шаулиня ты бы был Роман Сломанный Лотос
Среди монахов Шаолинь я ыл бы Роман Порезанные Руки
КУбики говоришь? Издеваться сюда пришел, варвар?
Чойта? Мотивировать))
Меня и мой один круглый кубик устраивает )))
А меня мой — нет. Соль в этом ))
Соль пересыпь из этого в солонку.
А себе заведи кубик в котором нет соли )))
Спасибо. Лучший совет за утро. Так как первый)
Не благодари. )))
Твои кубики просто дружные. Объединились.)
Кубики мушкетеры.
Один за всех и все за одного.
Пыс. А посредине — Д'Артаньян )))
Чет ржу.)))
На здоровье! )))
Зато попробовал, точно понял что не твой вариант.
А пыталась, мне тяжело в асанах неподвижно находиться, я белка на электровенике)
Пупробовал. Поянл. Осознал.
Больше так не буду )))
У тебя ж был план! Нужно его придерживаться
Я тебя сейчас мигом вылечу.
Берёшь палку. Не толстую. Берешься за оба конца на ширину плеч. Заводишь палку за голову и тягаешь её вверх-вниз, не касаясь затылка и не сгибая шеи.
Облегчение гарантировано.
Я так всем радикулит лечу и боли в спине)
В идеале — ежедневно палку утолщать, и довести до лопатного черенка.
В хорошем смысле ))
Дорогой мой человек, спасибо тебе ))) Я сразу попробую, как только смогу шевелиться без острой боли в пояснице.
Вот напрасно ты не слушаешь старую радикулитницу))))))
Меня первый раз расшибло в 25 лет)))
Потом ещё пару раз скрючивало без всякой йоги. Пока мне очень хороший человек не посоветовал лечиться палкой))))))
С тех пор, ттт, ни одного рецидива.
Я бы с удовольствием. Я просто физически не смогу сейчас эту панипуляцию произвести. )))
У меня после травмы грыжа межвоночная. Никак ее собаку не починю.
Руки докудова поднимаются?)
Дотудова поднимаются. )))
На шпагат можно за день сесть лет в 16. Так и садились, кстати.
А в сорок, ты ежели на шпагат за день сядешь, то уже вообще хер в кучу соберешься.
у меня есть поза. в которой меня гарантированно расклинит. вот если так жопу отклячить. и ООООО на неделю ползать как крокодил с перебитым позвоночником. нинада так делать...
да бросай ты уже раз не идет
пробуй стрейчинг или чо ешо
анжуманя не брошу. А с эластичностью буду экспериментировать понемногу.
В лооотос? Точно прямо в лотос, а не в сукхасану — позу портного? Лотосом сдуру можно навсегда колени убить. Но на курсах в лотос — Падмасану не сажают, как и на голову не ставят, сломает клиент шею — проблем не оберешься. Что касается поясницы. Надеюсь, это мышцы? Позвонки и суставы на месте?
да я не знаю как эта поза называется на самом деле. Это я по-дилетантски назвал.
Что касается поясницы, это позвоночная грыжа недолеченная.
Суставы пошли гулять. Вчера ставил на место. Звуки были «прекрасные». ))))
Но мышцы конечно тоже под раздачу попали. спазм дикий.
Охтыж! С грыжей — это серьёзно. Там аккуратность и знания нужны, без ЛФК никак — нужен корсет из мышц кора, и чуть не так — навредить себе можно. Желаю быстрее восстановиться) На массаж-то можно или пока острая фаза?
Массаж такой, легкий пока. чисто на разгон спазмированных мышц.
Спина у меня стреляет с периодичностью в полгода.
Ну и я дурак конечно сам, потому что вчера с утра еще мешков сам потягал.
Не тяжелые, килограм по 45-50, но все же видимо хватило.
Доехал до дома и там понял, что напрасно я это сделал.
лол. я, блядь, в последний раз. когда меня перекосило. мы баню переставляли. я бетонный блок зачем-то выдернуть руками решил. по привычке. забыл что мне не 20. ну я выдернул… КАК МЕНЯ ПЕРЕКОСИЛО АААА
Ой, меня до этого последний раз перекосоебило когда я летом здание из газоблока ставил в одно рыло. Вот там весело было. Особенно когда верхние ряды класть начал.
Ты на верном пути! Лёгкое членовредительство в начале, как прививка, предохраняет от крупных неприятностей в последующем.
Это уже не легкое членовредительство, это тяжелая статья )))
Освой стойку на локтях и голове. Она не сложная и спину на место ставит. Или у стенки или с помошником, чтобы мышцы запомнили прямое положение тела. Глянь в тырнетах технику исполнения.
Нагружаются мышцы шеи и рук, всё остальное в невесомости.
Он уже наслушался Ёгов, осталось только шею сломать, ага.
«Мы все учились по-немножку
Чему-нибудь и как-нибудь...» (с)
Не делай его сына сиротой.
Во-во! Точняк.
В акой же невесомости? А силу притяжения ты куда денешь? ))))
Не этот экстрим не для меня.
Лучше турник.
нахрен стойки. это потом. как сделать себе корсет. я объяснял. частично. но нужно года три. а потом стой как хочешь. хоть поперек, не проблема.
Выздоравливай!
И аккуратнее там с нововведениями)
Спасибо. Теперь буду осторожнее
От всегда говорил, что русскому человеку оттоки ни к чему. Другая культура согбений. Ты ж ещё не волшебник, какая ёга ну?
Кор укрепляй, в смысле жопу качай уже теперь)
Да теперь уже понятно, что йог из меня никудышный)))
Оп ап наша тема))
Да да. А то как абизяна решил выкрутасы вытворить. ))) А оказывается я ни абизяна. )))
Человекообразный)
Ну только что теперь немножко рептилия)
По степени подвижности поясничного отдела позвоночника и тазового сустава, пожалуй что и так. )))
Это я понять могу прям на уровне дока)
Лучше б такое не понимать и не чуять.
Нет вариантов, это награда за прямохождение
Таки да. Подвох всегда где-то есть )))
Так что еще одно доказательство того что человека создал диавол ))) У него всегда какие-то скрытые «проценты» в расплату за ништяки
Думаю таки нас с мусором из космоса занесло
НАс туда с мысором вынесло, а не занесло ))
Не, мы им Теслу)))
А, бля, точно.
)))